منتديــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات جبال البابـــــــــــــــــــــــــــــــــور
منتديات جبال البابور ترحب بك زائرا و مشاركا و عضوا
منتديــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات جبال البابـــــــــــــــــــــــــــــــــور
منتديات جبال البابور ترحب بك زائرا و مشاركا و عضوا
منتديــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات جبال البابـــــــــــــــــــــــــــــــــور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات جبال البابـــــــــــــــــــــــــــــــــور


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
3abdooN

3abdooN


عدد المساهمات : 410
تاريخ التسجيل : 17/06/2011
الموقع : أرض الله الواسعة

كيف تتغلب على العطش في رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان    كيف تتغلب على العطش في رمضان  I_icon_minitimeالخميس 11 أغسطس 2011 - 17:51

ان ارتفاع درجة الحرارة هذه الايام يؤدي الى العطش ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش اثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الاحساس بالعطش يمكنك اتباع النصائح التالية :

1-تجنب او قلل من تناول الاكلات والاغذية المحتوية على نسبة كبيرة من
الملح والبهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لانها تحتاج الى شرب كميات
كبيرة من الماء بعد تناولها .

2-حاول ان تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3-تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فان هذه الاغذية
تحتوي على كميات جيدة من الماء والالياف التي تمكث فترة طويلة في الامعاء
مما يقلل من الاحساس بالجوع والعطش
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والافضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم
مثيل للملح في تعديل الطعم
5-ابتعد عن تناول الاكلات والاغذية المالحة مثل
السمك المالح والمخللات فان هذه الاغذية تزيد من حاجة الجسم الى الماء

6- يعتقد بعض الاشخاص ان شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش اثناء الصيام وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائده عن حاجة
الجسم لذا تقوم الكلية بطرحها بعد ساعات قليلة من تناولها ان الاكثار من
السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على
المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية
ويعمد بعض الافراد الى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الافطار وهذا لا يروي العطش
بل يؤدي الى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ويجب ان تكون
درجة الماء معتدلة او متوسطة البرودة وان يشربها الفرد متانيا وليس دفعة
واحدة ودفع الطعام بالماء اثناء الاكل طرقة خاطئة لانها لا تعطي فرصة للهضم
واكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد ننصح ايضا بعدم شرب
العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات
كبيرة من السكر وقد ثبت عند اطباء التغذية انها تسبب اضرار صحية وحساسية
لدي الاطفال وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .


في الأخير صح رمضانكم ....و شهية طيبة




كيف تتغلب على العطش في رمضان  TwL85576


عدل سابقا من قبل @labreche@ في الخميس 11 أغسطس 2011 - 21:27 عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://babormount.forumalgerie.net
phoenix@XX

phoenix@XX


عدد المساهمات : 418
تاريخ التسجيل : 28/07/2011

كيف تتغلب على العطش في رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان    كيف تتغلب على العطش في رمضان  I_icon_minitimeالخميس 11 أغسطس 2011 - 18:14

شكرا جزيلا لك سيدي الدكتور على الوصفة ................أم أجرك فعند الله بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
3abdooN

3abdooN


عدد المساهمات : 410
تاريخ التسجيل : 17/06/2011
الموقع : أرض الله الواسعة

كيف تتغلب على العطش في رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان    كيف تتغلب على العطش في رمضان  I_icon_minitimeالخميس 11 أغسطس 2011 - 18:24

أخجلتيني يا أختي أنا لا طبيب و لا دكتور Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed


فقط نصحتكم بطعام السحور حتى تمر ساعات الصيام في يسر و سرور و أسأل الله لك و للجميع عظيم الأجور من المولى العزيز الغفور


اللهم لا تجعلنا من أهل الغرور و محبي الظهور


cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers
study study study study study study study study study study :study
:
كيف تتغلب على العطش في رمضان  TwL85576
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://babormount.forumalgerie.net
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هل هذا هو رمضان ؟ا
» شهر رمضان المبارك
» شهر رمضان
» كنوز من الحسنات في شهر رمضان
» فضل الصدقة في رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات جبال البابـــــــــــــــــــــــــــــــــور  :: القســــــــم العــــــــــام :: القســــــــم العــــــــــام :: منتدى الحوار و النقاش-
انتقل الى: